10. a 11.

29. července 2014 v 23:14 | k
ahoj.


10. den
wow, já z neděle na pondělí vůbec nešla spát. nemohla jsem usnout asi do šesti a pak jsem si řekla, že už to je hrůza, prospat o rázninách půlku dne, a tak jsem se rozhodla "přečasovat se". takže jsem byla vzhůru od neděle od poledne až do včera do desíti. 36 hodin bez spánku, bylo mi hrozně, byla jsem bez energie a neměla jsem ani hlad ani žízeň, celý den jsem koukala na ss vs. ss, akorát večer jsem jela s mamkou k tetě na dvě hodky. pak jsme přijely domů a já šla hned spát.

jídlo: -
pití: 0,5 l vody
pohyb: -
váha: 63,8 kg

11. den
dnes jsem konečně vstala v 9 ráno! ráno jsem se osprchovala. pak mi přišel balíček. objednala jsem si dva proteiny a dva spalovače. proteiny extrifit whey 80 příchuť cookie cream a blueberry. oba jsou boží, ale borůvka o něco víc. a spalovače si teď nepamatuji názvy, ale jeden se bere ráno a má pomoci spalovat celý den, druhý 30 minut před výkonem. v balíčku byla jako dárek proteinová tyčinka od aminostar, příchuť kokos čoko. byla výborná. no, uvařila jsem oběd, já měla jen půlku kuřecího prsa, ale mamce a ségře jsem udělala čínu ze šmakouna. musím říct, že šmakoun mi vůbec nechutnal. no, odpoledne přijela mamka z práce, pochválila jídlo, což nechápu jak jí to mohlo chutnat, a v půl sedmé jsme jeli na kolo. půl hoďky před tím jsme si rozpůlily tu proteinovou tyčinku a já si vzala spalovač. teda, potila jsem se jak prase, a to jsem musela jet kvůli mamce pomaleji než obvykle. takže super. po kole už jsem nic nejedla. dneska to byla taková dieta polovin. jsem unavená a jdu spát, doufám že zase hned usnu. a zítra snad vstanu brzo.
btw zvyšuji si povolené jezení na 3x denně, chci začít víc sportovat a se dvěma bych to asi nedala.

snídaně: 1/2 vaničky tvarohu
svačina: -
oběd: 1/2 kuřecího prsa osmaženého na lžičce kokosového tuku, 8 listů červeného hlávkového salátu
svačina: 1/2 proteinové tyčinky
večeře: -
pití: 2 l vody, 0,5 l zeleného čaje
pohyb: kolo 1 hodina
váha 63,5 kg
xoxo, k
 


Komentáře

1 pro-beky | Web | 30. července 2014 v 11:13 | Reagovat

pohyb máš skvelý a jedálniček tiež :) len tak dalej :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama